Укрощение цифровой обезьяны
Алекс Пан
Книга известного американского психолога, специалиста в области искусственного интеллекта, посвящена проблемам, с которыми сталкивается любой современный человек: интернет-зависимость, перегруженность ненужной информацией, пристрастие к различным гаджетам, которое у многих превращается почти в болезнь. Результат – вечная нехватка времени, резкое падение эффективности, беспорядок в делах, снижение самооценки, а отсюда недалеко до неврозов и депрессий. Как с этим бороться? Автор предлагает множество практических решений, уделяя особое внимание техникам аутотренинга (медитация, контроль дыхания) и специальным программам, на определенное время блокирующим доступ в Интернет. Дневник наблюдений поможет нам точно определить, сколько времени мы проводим в Сети. Неужели мы не хотим потратить это бесценное время более разумно?
Алекс Пан, Укрощение цифровой обезьяны — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Укрощение цифровой обезьяны» онлайн
Метки: Алекс Пан, вредные привычки, патологические зависимости, психическое здоровье и психогигиена, психотехники, самовоспитание
Комментарии ()