Ключевые идеи книги: Как жить осознанно с помощью медитации. Мария Горина
Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги «Как жить осознанно с помощью медитации» Марии Гориной. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Вы когда-нибудь пробовали чистить картошку, отдаваясь этому занятию со всей полнотой и силой? Пробовали играть с ребенком так, как играют дети: отбросив мысли о работе, забыв про телефон и всей душой погрузившись в строительство лего-замка? Пробовали слушать партнера, сосредоточившись на его словах, эмоциях, голосе, а не на своих мыслях?
Осознанность, или майндфулнесс, – способность находиться здесь и сейчас, чувствуя всю полноту жизни. Этот навык не просто делает нас более здоровыми, счастливыми и стрессоустойчивыми, он возвращает нам нашу жизнь – те часы и минуты, которые мы не прожили как следует, потерявшись в своих мыслях.
Эта статья – краткая инструкция по осознанности: от тела, эмоций и мыслей до действий и отношений. Читайте и живите на полную мощность!
Smart Reading, Ключевые идеи книги: Как жить осознанно с помощью медитации. Мария Горина — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Ключевые идеи книги: Как жить осознанно с помощью медитации. Мария Горина» онлайн
Метки: Smart Reading, внутренняя гармония, духовные практики, краткое изложение, медитации, осознанность, психотехники, самопознание, самосовершенствование, Серия «Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг»
Рубрики: Личностный рост, Эзотерика
Комментарии ()