Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха
Жадсон Брюер
Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные. Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.
Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет с легкостью справиться с тревогой и паникой.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Жадсон Брюер, Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха» онлайн
Метки: вредные привычки, Жадсон Брюер, Игры разума, осознанность, поведенческая психология, полезные советы, привычки, разум и чувства, рациональное мышление, самосовершенствование, Серия «Психологический бестселлер (Эксмо)», тревожность, человеческий мозг
Рубрики: Биология, Зарубежная образовательная литература, Зарубежная психология, Личностный рост, Общая психология, Прочая образовательная литература
Комментарии ()