Как избавиться от бессонницы. Правила сна и психологические практики
Сон — одна из важнейших составляющих жизни человека. Если в этом процессе происходят сбои и появляется бессонница, это серьезно влияет на здоровье и самочувствие. Как бороться с нарушениями сна, вы узнаете на страницах данной книги.
Автор — медицинский психолог с 25-летним опытом работы — приводит множество методик, которые помогают ее пациентам восстанавливаться после болезней, утрат и кризисов. Вы познакомитесь с арт-терапией, техниками саморегуляции, аутотренингом, визуализацией, медитацией, меридианной терапией. Главное достоинство сборника в том, что в нем собраны конкретные ежедневные упражнения, которые помогают бороться с бессонницей и противостоять стрессу.
Сборник будет полезен всем, кто испытывает проблемы со сном, а также тем, кто следит за своим психологическим здоровьем и хочет уменьшить нервное напряжение.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
, Как избавиться от бессонницы. Правила сна и психологические практики — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Как избавиться от бессонницы. Правила сна и психологические практики» онлайн
Метки: борьба со стрессом, здоровый образ жизни, здоровый сон, Литрес Авторы, Любовь Кошелева, психическое здоровье и психогигиена, психологическая помощь, Серия «1000 инсайтов», только на ЛитРес
Рубрики: Библиотека
Комментарии ()