Переключатель настроения. Выпуск №4. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки
Елена Холостякова
Распознайте свои эмоции и попробуйте изменить свое настроение вместе с антистресс-раскраской «Переключатель настроения» (метод CBMS). Осознанность при раскрашивании уменьшает тревожность, предоставляет возможность управлять напряжением, проводить мониторинг изменений настроения, дает важные навыки саморегуляции в виде управления эмоциями.Метод CBMS – это индивидуальная авторская методика, направленная на освоение человеком навыков управления вниманием и настроением, кризисного выживания, способности переносить стресс, выражения своих негативных эмоций конструктивно. Подходит для людей, которые придерживаются пессимистического или негативного взгляда на жизнь, а также часто испытывают негативные эмоции, такие как беспокойство или депрессия. Распечатать понравившиеся пары иллюстраций из раскраски можно на обычном принтере или в фотоателье. Преимущество электронной версии «Переключателя настроения» в том, что вы можете пробовать метод CBMS, пока не достигнете подходящего результата.
Елена Холостякова, Переключатель настроения. Выпуск №4. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Переключатель настроения. Выпуск №4. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки» онлайн
Метки: борьба со стрессом, Елена Холостякова, позитивное мышление, психология личности, раскраски, Самиздат, самопомощь, только на ЛитРес
Рубрики: Личностный рост, Развлечения
Комментарии ()