Хватит ползать. Радикальная сила отдыха против выгорания
Химена Венгоэчиа
Как вы чувствуете себя в мире, где успех определяется тем, насколько выше своей головы вы сможете прыгнуть сегодня? И завтра, и каждый день после этого? Попробуем угадать: эмоционально истощенным, хронически усталым и начисто лишенным желания что-либо делать. Более того, скорее всего, вам не помогают ни вечер за просмотром сериалов, ни заедание негатива печеньками. Вы ищете возможность отдохнуть по-настоящему, но просто не знаете как.
Так что же делать?
Эксперт по практикам эффективной релаксации Химена Венгоэчиа точно знает ответ. В этой книге она познакомит вас с десятками проверенных методов расслабления и восстановления, объяснит, какие полезные привычки завести, а от каких паттернов – отказаться, и поможет найти баланс между работой и отдыхом, чтобы избежать выгорания в будущем. Доступные для каждого, эти практики помогут снизить общий уровень стресса, освободиться от постоянной тревоги и восстановить запас энергии.
Ощутите на себе радикальную силу отдыха и расправьте крылья!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Химена Венгоэчиа, Хватит ползать. Радикальная сила отдыха против выгорания — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Хватит ползать. Радикальная сила отдыха против выгорания» онлайн
Метки: внутренняя гармония, отдых, практические рекомендации, работа над собой, релаксация, Серия «Популярная психология для бизнеса и жизни», Химена Венгоэчиа, эмоциональное выгорание
Рубрики: Зарубежная психология, Личностный рост, Общая психология
Комментарии ()