Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой
Роман Бузунов, София Черкасова
Тревожность – диагноз или черта характера? Почему от алкоголя, табака и кофе становится только хуже? Отчего пресловутый тайм-менеджмент неэффективен? Можно ли избавиться от навязчивых мыслей и наслаждаться моментом? Нужны ли вам антидепрессанты и снотворные, или обойдемся без них?
Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна, отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную пошаговую программу, как стать спокойным по собственному выбору. Вы научитесь вовремя замечать состояния стресса и тревоги и четко понимать, на какой стадии находитесь. Научитесь быстро успокаиваться при напряжении, повысите устойчивость нервной системы. И главное – продолжите жить качественной жизнью, несмотря на то что внешние стрессы неизбежны.
Книга «Преднамеренное спокойствие» будет полезна выгоревшим руководителям и замученным мамам в декрете. Тем, кто находится в поиске работы или изрядно ею перегружен. Людям, избегающим новых знакомств и уставшим от избытка общения. Тем, кто стрессует только по весомым поводам, и тем, кого выводит из равновесия любая мелочь. И всем, кто просто очень устал.
Книга дополнена тестами, чек-листами, упражнениями и техниками для работы с мышлением.
Роман Бузунов, София Черкасова, Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой» онлайн
Метки: борьба со стрессом, здоровый образ жизни, психическое здоровье и психогигиена, психологическая помощь, психотехники, С. Лопухин, Серия «Все грани здоровья (КП)», советы врачей, стрессоустойчивость, тревожность
Рубрики: Здоровье, Медицина, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()