К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией
Марина Иннорта
«Я устала, постоянно раздражаюсь, ненавижу все и всех, и хочу только положить голову на подушку и спать до следующего года…».
Признайтесь, вы тоже частенько ловите себя на подобных мыслях, не так ли? Главная героиня этой книги, Марина Иннорта, изо дня в день пребывала в кипучем вареве тревог, мучилась и страдала от ощущения, что с ней «что-то не так». Долгая история борьбы в конце концов привела ее к исцелению.
В своей воодушевляющей книге Марина рассказывает, какие средства действительно помогли ей в сражении с тревожным расстройством, и настраивает своих читателей на жизнь без панических атак и тревог. Йога, медитации и другие практики осознанности, а также… бег – все это в конечном итоге привело к тому, о чем мечтает каждый человек, страдающий тревожным расстройством, – к спокойной жизни. Однако эта книга – не только личная история.
В конце каждой главы вы найдете карточки с эффективными упражнениями для борьбы со своими внутренними монстрами и укрощения тревожности. Их автор – итальянский психолог и гештальт-терапевт Лаура Бонджорно.
«К черту тревожность» – уникальный микс истории от первого лица и практических советов психотерапевта, оценивающего ситуацию со стороны, который вкупе не только позволяет вдохновиться примером героини, но и применить конкретные инструменты для эффективной работы над собой.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Марина Иннорта, К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией» онлайн
Метки: выход из кризиса, депрессия, индивидуальная психология, кому нужны рекомендации и поддержка», Марина Иннорта, ментальное здоровье, панические атаки, психическое здоровье и психогигиена, психологическая помощь, психология стресса, психосоматика, работа над собой, Серия «Ментальное здоровье. Книги для тех, тревожность
Рубрики: Зарубежная психология, Личностный рост, Общая психология
Комментарии ()