Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии
Дэн Томасуло
У вас часто бывает плохое настроение? Временами чувствуете себя словно скованными мрачными мыслями? Легко потерять надежду, когда ощущаешь беспомощность перед лицом всепоглощающей печали. И попытка сохранять оптимистичный настрой кажется невозможной, когда все глубже погружаешься во тьму. Хорошая новость в том, что путь обратно к свету существует.
Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает эффективные техники доказательной позитивной психологии, которые помогут вам прервать депрессивный цикл, повысить жизнестойкость и мотивацию, отпустить чувства отчаяния и безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания и обесценивать их. Он учит, как восстанавливать баланс, повышая осознанность и меняя собственные представления о будущем.
Вы узнаете, как определить и успешно задействовать свои сильные качества. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативном цикле переживаний, и обретете устойчивое чувство надежды.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Дэн Томасуло, Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии» онлайн
Метки: борьба со стрессом, душевное равновесие, Дэн Томасуло, когнитивно-поведенческая терапия, лучшее средство от депрессии, оптимизм, позитивная психология, психическое здоровье и психогигиена, психотехники, уверенность в себе, эмоциональные состояния
Рубрики: Зарубежная психология, Личностный рост, Общая психология
Комментарии ()