Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно
Евгения Иванова, Кирилл Заровный
В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому цель этой книги – показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы как практикующие специалисты собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, о самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов.
Эта книга поможет вам:
• разобраться в причинах тревоги;
• понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы);
• узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой;
• освоить техники самопомощи;
• познакомиться с видами тревожных расстройств;
• выбрать грамотного специалиста;
• составить safety plan (противорецидивный план).
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Евгения Иванова, Кирилл Заровный, Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно» онлайн
Метки: авторские методики, выход из кризиса, Евгения Иванова, позитивная психология, преодоление себя, психологическая помощь, работа над собой, самосовершенствование, Серия «Сам себе психолог (Питер)», тревожность, уверенность в себе
Рубрики: Личностный рост, Общая психология
Комментарии ()