Само спокойствие: как контролировать тревожность
Александра Нещадим
Тревожность – частый спутник современного человека, поджидающий в ежедневной суете, изменениях и стрессовых ситуациях. Эта книга станет вашим путеводителем к спокойной и сбалансированной жизни, где тревожность больше не диктует условия.
Книга предлагает пошаговый подход к пониманию тревожности, её причин и механизмов влияния на тело и ум. Здесь собраны практики и техники, которые помогут научиться отслеживать, контролировать и эффективно снижать тревожные состояния.
Каждая глава содержит практические задания и вопросы для саморефлексии, которые помогут глубже погрузиться в материал и применять его на практике.
Я – человек, который ежедневно сражается с тревожностью, и поэтому мне было важно разобрать популярные причины ее возникновения, а также перечислить действенные советы и упражнения, которые в свою очередь помогают и мне. Надеюсь, что эта книга подарит вам желанные расслабленность и спокойствие.
Александра Нещадим, Само спокойствие: как контролировать тревожность — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Само спокойствие: как контролировать тревожность» онлайн
Метки: Александра Нещадим, психологические травмы, психология личности, Самиздат, саморегуляция, советы психологов, тревожность
Рубрики: Личностный рост, Общая психология, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()