Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии. От психотерапевта с опытом более 10 лет
Илья Объедков
Эта книга – путеводитель для тех, кто хочет избавиться от тревожных расстройств и начать жить полной жизнью. Автор – опытный врачпсихотерапевт, кандидат медицинских наук, член Американской ассоциации специалистов в области зависимостей. Более 10 лет он помогает пациентам справиться с тревогой, паническими атаками и навязчивыми мыслями.
Доказательная психология, уникальный опыт и успешные истории работы с тревогой легли в основу этой книги. Страница за страницей вы поймете, как работает наше мышление, научитесь распознавать и анализировать тревожные мысли, вести дневник и формировать более рациональные убеждения. Практические советы и упражнения помогут изменить привычные модели поведения и сформировать новые нейронные связи, чтобы перестать попадаться в капкан тревоги.
Книга станет вашим союзником на пути к спокойствию и уверенности и позволит посмотреть на мир новым взглядом – свободного от страхов человека.
Илья Объедков, Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии. От психотерапевта с опытом более 10 лет — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии. От психотерапевта с опытом более 10 лет» онлайн
Метки: борьба со стрессом, душевное равновесие, Илья Объедков, когнитивно-поведенческая терапия, психические расстройства, психическое здоровье и психогигиена, психологическая защита, психотехники, Серия «#Psychology#KnowHow», советы профессионалов, тревожность, уверенность в себе
Комментарии ()