Думать как Будда. 108 дней осознанности
Виктор Парачин
Социальные сети, бесконечные новости и уведомления плотно вошли в нашу жизнь. Короткие видео и яркие фотографии – все это нанесло непоправимый ущерб нашему вниманию. Как говорят ученые, сейчас периоды концентрации на одной задаче весьма незначительны (выявленный максимум составляет всего 28 минут).
Клиповое мышление отнимает радость момента. Так, вместо того чтобы более полно проживать все ощущения, мы часто ожидаем будущего или отвлекаемся на мысленный поток, который уносит нас в мечтания.
Есть и хорошие новости. Медитация позволит вам осознанно проживать моменты жизни, не отвлекаясь ни на информационный шум, проникающий извне, ни на «ловушки» мозга, будь то тревожные сценарии или бесплодные мечты.
Как говорит Виктор Парачин: «Осознанность – это умение быть внимательными и сосредоточенными в каждый момент. Самое простое определение осознанности – умственный контроль. Будда объяснял, что все добрые слова, поступки и мысли проявляются из осознания, тогда как все негативные – из невнимания».
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Виктор Парачин, Думать как Будда. 108 дней осознанности — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Думать как Будда. 108 дней осознанности» онлайн
Метки: Виктор Парачин, внутренний контроль, медитации, осознанность, Серия «Разумное познание»
Рубрики: Личностный рост
Комментарии ()