Спокойствие на раз-два: Медитация для тех, кто никогда не пробовал
Артем Демиденко
«Спокойствие на раз-два: Медитация для тех, кто никогда не пробовал» – это ваш проводник в осознанный мир спокойствия и внутренней гармонии. Независимо от того, насколько выдался напряжённым ваш день, эта книга станет вашим первым шагом на пути к обретению внутреннего покоя.
С первых страниц вы узнаете, что такое медитация и какие мифы её окружают. Погрузитесь в историю и эволюцию этой древней практики и откройте для себя научно подтверждённые преимущества для вашего физического и психического здоровья. Узнайте, как просто выбрать подходящий метод, создать комфортное пространство для занятий и интегрировать медитацию в ваше повседневное расписание.
Секреты осознанного дыхания, визуализации и сосредоточенного внимания ждут вас в компании практических советов по работе с помехами и отвлечениями. Неважно, новичок вы или мечтаете углубить свой опыт – эта книга поможет вам найти путь к себе и сделать медитацию частью жизни.
Обложка: Midjourney – Лицензия
Артем Демиденко, Спокойствие на раз-два: Медитация для тех, кто никогда не пробовал — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Спокойствие на раз-два: Медитация для тех, кто никогда не пробовал» онлайн
Метки: Артем Демиденко, внутренняя гармония, медитации, осознанность, психическое здоровье и психогигиена, Самиздат, спокойный сон, только на ЛитРес
Рубрики: Личностный рост, Самосовершенствование
Комментарии ()