Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса
Ева Ассельманн
Существует 5 драйверов, руководящих нами во время стресса: «Старайся!», «Будь идеальным!», «Поторопись!», «Будь сильным!», «Радуй других!». С каждым из них необходимо справляться индивидуально. К каждому требуется особый подход. «Тревога на поводке» покажет, как это делать. А Ева Ассельманн, профессор психологии, поделится авторской методикой снятия и профилактики стресса. Помимо уникального подхода к борьбе с тревожностью вы найдете полезные советы по выстраиванию личных границ, ведению дневников стресса и расслабления, а также получите море полезной информации, которая поддержит, успокоит и даст ясное понимание, куда двигаться и в чем искать необходимую жизненную гармонию.
Ева Ассельманн, Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса» онлайн
Метки: авторские методики, борьба со стрессом, внутренняя гармония, душевное равновесие, Ева Ассельманн, когнитивно-поведенческая терапия, психическое здоровье и психогигиена, психотехники, релаксация, Серия «Здоровье на поводке. Укроти свои болезни», советы психологов, тревожность
Рубрики: Зарубежная психология, Общая психология, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()