Сквозь темный лес: рабочая тетрадь для терапии депрессивных состояний
Александра Сулейманова
Депрессивное состояние знакомо многим – будто блуждаешь по темному лесу, населенному чудовищами: апатией, чувством вины, тревогой, отчаянием, суицидальными мыслями. Как совладать с монстрами и выбраться из чащобы? В этом вам поможет эта книга.
Вы проведете диагностику своего состояния на выявление симптомов депрессии. Научитесь составлять расписание – один из самых действенных и дешевых способов работы с депрессией. Заполните журнал мыслей, чтобы переформулировать неконструктивные мысли в поддерживающие. Будете в течение месяца выполнять упражнения, практические задания в рабочей тетради, чтобы проработать симптомы, чаще всего сопровождающие депрессивное состояние.
Александра Сулейманова, Сквозь темный лес: рабочая тетрадь для терапии депрессивных состояний — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Сквозь темный лес: рабочая тетрадь для терапии депрессивных состояний» онлайн
Метки: Александра Сулейманова, депрессия, популярная психология, психологическая помощь, работа над собой, Самиздат, самопознание, только на ЛитРес
Комментарии ()