Диета Дюкана
Любовь Снегирева
Диета Дюкана – это популярная белковая диета, разработанная французским диетологом Пьером Дюканом. Она основана на принципах низкоуглеводного питания и состоит из четырёх фаз, каждая из которых имеет свою цель и особенности. Основной акцент в диете делается на употребление белков, что способствует ускоренному сжиганию жира и стабилизации веса.
Ключевые особенности диеты:
Фаза «Атака» – жесткое ограничение углеводов, только белковые продукты, что помогает быстро сбросить вес на начальном этапе.
Фаза «Чередование» – чередование белковых дней с днями, когда разрешены овощи, что помогает продолжить потерю веса, обеспечивая при этом разнообразие рациона.
Фаза «Стабилизация» – постепенный переход к нормальному питанию с включением углеводов и жиров, но с сохранением принципов диеты для предотвращения набора веса.
Фаза «Закрепление» (по желанию) – укрепление достигнутых результатов с постепенным расширением рациона и введением новых продуктов.
Любовь Снегирева, Диета Дюкана — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Диета Дюкана» онлайн
Метки: здоровое питание, калорийность питания, лечебное питание, Любовь Снегирева, правильное питание, рецепты здорового питания, Самиздат, только на ЛитРес
Рубрики: Здоровье, Техническая литература
Комментарии ()