Обрети утраченную радость: Холистический подход против депрессии
Генри Эммонс
Это ваш персональный путеводитель в мир восстановления и самотерапии, направленный на преодоление депрессии и стресса. Он сочетает в себе последние достижения нейронауки с практическими советами по питанию и осознанности и дает целостный подход к обретению радости и внутреннего равновесия. Вы найдете здесь вопросы, упражнения и задания, которые помогут вам улучшить настроение, вернуть баланс в жизни и заново открыть для себя способность радоваться. Пусть этот дневник станет вашим надежным спутником на пути к внутренней гармонии.
Навыки, которыми мы делимся, основываются на осознанности – мощном противоядии от человеческих страданий, которое успешно применяется более двух тысяч лет.
Особенности
Множество упражнений, которые можно выполнять прямо в книге: отвечать на вопросы, заполнять таблицы.
Мы сами применяем эти навыки и знаем на собственном опыте, как они помогают наполнить жизнь новым смыслом.
Генри Эммонс, Обрети утраченную радость: Холистический подход против депрессии — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Обрети утраченную радость: Холистический подход против депрессии» онлайн
Метки: Генри Эммонс, депрессия, душевное равновесие, отрицательные эмоции, психологические травмы, рабочая тетрадь, самопомощь, Серия «Дневник самотерапии», стрессоустойчивость, эмоции, эмоционально-фокусированная терапия, эмоциональное развитие, эмоциональные состояния, эмоциональный интеллект
Рубрики: Зарубежная психология, Личностный рост, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()