Чек-лист 5 практик для снятия тревоги и внутреннего напряжения
Ты постоянно ощущаешь тревогу, которая не отпускает? Фоновое напряжение мешает сосредоточиться, ворует энергию и мешает жить настоящим моментом?
Эта книга поможет тебе вернуть внутреннюю опору и спокойствие за считанные минуты. Внутри собрано 5 простых, но мощных практик, которые можно выполнять каждый день. Они не требуют специальной подготовки и занимают всего несколько минут, но дают результат: ум успокаивается, тело расслабляется, а чувство контроля над собой возвращается.
Ты научишься:
Снимать фоновую тревогу и внутреннее напряжение прямо на ходу.
Восстанавливать ясность мысли и уверенность в своих действиях.
Быстро находить опору в сложных и стрессовых ситуациях.
Каждая практика это мини-путешествие к себе, возможность остановиться, замедлиться и почувствовать: Я могу справиться, я в безопасности, я живу здесь и сейчас.
, Чек-лист 5 практик для снятия тревоги и внутреннего напряжения — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Чек-лист 5 практик для снятия тревоги и внутреннего напряжения» онлайн
Метки: Аскер Батицкий, медитации, психология личности, релаксация, Самиздат, только на ЛитРес
Рубрики: Библиотека
Комментарии ()