Антистресс – Как выжить в этом мире и не сойти с ума
Михаил Гинзбург
Эта книга – ваш личный навигатор в мире постоянных дедлайнов, тревожных новостей и бесконечной суеты. Михаил Гинзбург с ясностью, юмором и научной точностью объясняет, что такое стресс и тревожность, почему мы реагируем на раздражители так, как реагируем, и главное – как с этим справляться. Внутри – десятки простых, проверенных и действенных техник: дыхание, осознанность, упражнения, заземление, когнитивные приёмы и многое другое. Все методики легко применять дома, на улице и на работе, без психологического образования или специальной подготовки.
Если вы ищете книгу, которая не будет морализировать, но научит вас сохранять спокойствие в хаосе – вы её держите в руках.
Михаил Гинзбург, Антистресс – Как выжить в этом мире и не сойти с ума — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Антистресс – Как выжить в этом мире и не сойти с ума» онлайн
Метки: антистресс, борьба со стрессом, Михаил Гинзбург, популярная психология, руководство, Самиздат, только на ЛитРес
Комментарии ()