Меньше экрана – больше жизни: Цифровой детокс с умом
Артем Демиденко
«Меньше экрана – больше жизни: Цифровой детокс с умом» – это практическое руководство для всех, кто хочет вернуть контроль над своим временем и обрести настоящую гармонию между виртуальным миром и реальностью. В эпоху, когда смартфоны и гаджеты заполняют каждую минуту, книга помогает понять, как цифровое влияние отражается на нашем психическом, эмоциональном и физическом здоровье. Вы узнаете, как распознать тревожные сигналы, установить здоровые границы, избавиться от пагубных привычек и вдохновиться на осознанное потребление информации. Автор делится проверенными техниками – от медитаций и дыхательных практик до творческих занятий и семейных цифровых ритуалов. Эта книга – ваш путеводитель к более живой, свободной и насыщенной жизни без лишнего экранного шума. Пора отключить уведомления и включить полноту жизни! Обложка: Midjourney – Лицензия
Артем Демиденко, Меньше экрана – больше жизни: Цифровой детокс с умом — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Меньше экрана – больше жизни: Цифровой детокс с умом» онлайн
Метки: Артем Демиденко, игровая зависимость, патологические зависимости, Самиздат, только на ЛитРес, цифровизация
Рубрики: Здоровье, Личностный рост, Публицистика: прочее
Комментарии ()