Мастерство спокойствия
Роман Идоленко
Как справиться со стрессом за 21 день – программа пошагового восстановления. Постоянная усталость? Эмоциональное напряжение? Нет сил, но нужно «держаться»?
Этот гайд – ваш маршрут из стресса к спокойствию и энергии. Основанный на научных подходах к саморегуляции, он включает дыхательные, телесные и когнитивные техники, проверенные в практике с тысячами людей.
За 21 день вы: отключите стрессовую реакцию тела; восстановите энергию и внутренний ресурс; получите инструменты устойчивости; освоите ритуалы спокойствия и трекеры.
Подходит для самостоятельной работы и сопровождения.
Роман Идоленко, Мастерство спокойствия — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Мастерство спокойствия» онлайн
Метки: борьба со стрессом, искусство быть счастливым, осознанность, Роман Идоленко, Самиздат, самопомощь, только на ЛитРес, эмоциональное выгорание
Рубрики: Общая психология
Комментарии ()