Как перестать бояться летать за 3 месяца. Научный подход и реальные истории. Как избавиться от страха за себя и близких
Михаил Щеглов
Бояться летать – нормально. Оставаться в страхе – нет.
Эта книга – ваш надёжный помощник на пути к свободным и спокойным перелётам. Здесь вы не найдёте сухих советов – только проверенные методы, реальные истории и пошаговый план, который поможет за 3 месяца преодолеть страх полёта.
Вы узнаете:
− Почему самолёты – один из самых безопасных видов транспорта;
− Что на самом деле происходит при турбулентности (и почему это не опасно);
− Как дыхательные техники, визуализация и простые упражнения снижают тревожность;
− Как использовать VR−тренажёры, «тревожный чемоданчик» и поддержку пилотов;
− Какие когнитивные приёмы помогают изменить мышление и вернуть контроль.
В книге – десятки практических инструментов, чек−листы, научные факты и вдохновляющие примеры людей, которые победили аэрофобию.
В конце вы найдёте:
✔ Пошаговый 3−месячный план
✔ Упражнения для самостоятельной работы
✔ Чек−лист самопроверки перед полётом
Пора открыть небо для себя. Без страха. С уверенностью.
Михаил Щеглов, Как перестать бояться летать за 3 месяца. Научный подход и реальные истории. Как избавиться от страха за себя и близких — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Как перестать бояться летать за 3 месяца. Научный подход и реальные истории. Как избавиться от страха за себя и близких» онлайн
Метки: когнитивно-поведенческая терапия, Михаил Щеглов, полезные советы, психологическая помощь, Самиздат, самопомощь, только на ЛитРес, тревожность
Рубрики: Личностный рост, Общая психология, Управление, подбор персонала
Комментарии ()