Пять столпов здоровья: Путь к молодости и долголетию
Александр Пузиков
«Пять столпов здоровья» – это комплексный путеводитель по укреплению тела и духа в бешеном ритме современной жизни.
Если вам никогда не хватает времени на походы в спортзал, здоровое питание, медитации или контрастный душ, книга подскажет, как гармонично объединить все эти элементы. На ее страницах вы найдете примеры простых тренировок, которые легко вписать в офисный график, разнообразные рационы для ленивых выходных и насыщенных будней, эффективные техники дыхания для снятия стресса, а также пошаговые инструкции по закаливанию и даже гвоздестоянию. Особые разделы посвящены адаптации методов укрепления здоровья для родителей, пожилых, путешественников и новичков.
Это не жесткая система правил, а вдохновляющий подход, позволяющий при любых обстоятельствах заботиться о здоровье с радостью и пользой.
Александр Пузиков, Пять столпов здоровья: Путь к молодости и долголетию — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Пять столпов здоровья: Путь к молодости и долголетию» онлайн
Метки: Александр Пузиков, закаливание, здоровый образ жизни, правильное питание, Самиздат, спортивные тренировки, физические нагрузки
Рубрики: Здоровье, Спорт, фитнес
Комментарии ()