Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье
Светлана Зверева
Чувствуете, что что-то не так? Мало энергии, сонливость, апатия, в общем самочувствие «так себе». Можно махнуть рукой и списать все на недосып или магнитные бури, а можно попробовать разобраться и значительно улучшить качество своей жизни!
Книга нутрициолога и провизора Светланы Зверевой – понятный гид по вашему телу, написанный человеком науки. Здесь нет «волшебных таблеток», а только работающие принципы, которые помогут:
– Оценить свое состояние
– Разобраться с дефицитами макро- и микронтутриентов
– Понять, что и в каком количестве должно в нем присутствовать в вашем рационе
– Узнать, что такое антивитамины и все секреты эффективного усвоения полезных веществ
– Познакомиться с БАДами и выяснить нужно ли их принимать или нет
А еще в книге вы найдете массу инструментов, которые позволят следить за составом своей тарелки, контролировать количество выпитой воды, фиксировать дефициты минералов и витаминов в питании и многое другое. Опросники, тренажеры, упражнения – этот практичный гайд наполнен полезными материалами для начинающего ЗОЖника.
Здоровый образ жизни – это не на месяц перед отпуском, это на всю жизнь. Пора начинать!
Светлана Зверева, Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье» онлайн
Метки: диетология, здоровый образ жизни, здоровье без лекарств, нутрициология, рецепты здорового питания, Светлана Зверева, Серия «Настоящее здоровье. Методики от передовых экспертов»
Рубрики: Здоровье, Спорт, фитнес
Комментарии ()