Ваша тревога лжет вам. Как перестать пережевывать проблемы и начать жить спокойно
Феликс Рид
Знакомо ли вам чувство, когда одна маленькая тревога запускает лавину паники, самообвинений и сценариев катастрофы? Ваш собственный ум стал вашим мучителем, затягивая в ловушку бесплодных размышлений, истощающих силы и радость жизни. Эта книга – ваш спасательный круг.
Вы освоите мощные инструменты, чтобы: остановить мысленный ураган; взять под контроль время и энергию с помощью тайм-менеджмента (SMART-цели, матрица Эйзенхауэра), перестав жить в режиме «пожарного»; успокоить тело и разум через аутогенную тренировку, визуализацию и мышечную релаксацию – даже в разгар паники; перепрограммировать токсичные мысли с помощью когнитивно-поведенческих техник; обрести неуязвимое спокойствие, научившись фокусироваться на том, что в вашей власти, и отпуская неконтролируемое.
Хватит пережёвывать проблемы – начните жить! Эта книга – ваш компас в мире, где тревога стала нормой.
Феликс Рид, Ваша тревога лжет вам. Как перестать пережевывать проблемы и начать жить спокойно — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Ваша тревога лжет вам. Как перестать пережевывать проблемы и начать жить спокойно» онлайн
Метки: отношение к жизни, популярная психология, практические рекомендации, работа над собой, Самиздат, самореализация, только на ЛитРес, Феликс Рид
Рубрики: Личностный рост, Общая психология, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()