Дыхание: простой инструмент для ментального и физического здоровья
Максим Калтыгин
Большинство людей дышит неэффективно – поверхностно, сбивчиво, неосознанно. Это влияет на многие сферы жизни – от настроения до иммунитета. В этой книге вы узнаете, почему дыхание – это не просто рефлекс, а мощный инструмент для восстановления сил, снятия тревоги, улучшения сна и работы мозга.
Максим Калтыгин, врач-терапевт, специалист по гипоксии, приводит упражнения, которые занимают минуты, но повышают качество жизни, а также знакомит с историями пульмонолога, хормейстера, настоятеля буддистского храма, фридайвера, космонавта – людей, чья профессия связана с изучением дыхания.
Максим Калтыгин, Дыхание: простой инструмент для ментального и физического здоровья — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Дыхание: простой инструмент для ментального и физического здоровья» онлайн
Метки: здоровый образ жизни, здоровье без лекарств, иммунитет, Максим Калтыгин, ментальное здоровье, правильное дыхание, Серия «МИФ Здоровый образ жизни», тревожность
Комментарии ()