Руководство по преодолению соматоформных расстройств и СД ВНС
Роман Ворошилов
Эта книга – практическое руководство для тех, кто сталкивается с соматоформными расстройствами и дисфункцией вегетативной нервной системы (СД ВНС). Простым и понятным языком она объясняет, как тревога и стресс влияют на тело, и что с этим делать. В книге собраны проверенные методы самопомощи: восстановление режима дня и сна, дыхательные упражнения, питание, физическая активность, психотерапевтические подходы и способы преодоления обострений. Особое внимание уделено эмоциональной поддержке и созданию здорового образа жизни. Это руководство поможет вернуть внутреннее равновесие, уменьшить симптомы и постепенно улучшить качество жизни – без сложных медикаментов и лишней паники.
Роман Ворошилов, Руководство по преодолению соматоформных расстройств и СД ВНС — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Руководство по преодолению соматоформных расстройств и СД ВНС» онлайн
Метки: здоровое питание, здоровый образ жизни, ментальное здоровье, Нервная система, практические рекомендации, Роман Ворошилов, Самиздат
Рубрики: Здоровье, Общая психология, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()