Стресс и панические атаки: Как раз и навсегда избавиться от этого
Николай Щербатюк
В мире, где стресс стал нормой, а тревога и панические атаки сковывают миллионы людей, эта книга предлагает не просто временное облегчение, но и глубокую, всестороннюю трансформацию. Откройте для себя причины вашей тревоги – от биологических корней и влияния прошлого опыта до разрушительных мыслей и подавленных эмоций.
Вы получите практический набор инструментов: освоите дыхательные техники и прогрессивную мышечную релаксацию, научитесь оспаривать негативные мысли, развивать эмоциональный интеллект и использовать силу осознанности. Узнайте, как устанавливать здоровые границы, жить в соответствии со своими ценностями и строить жизнь, которая наполняет вас смыслом, а не истощает. Эта книга – ваш путеводитель к устойчивой жизнестойкости, внутреннему спокойствию и полной, свободной жизни, где вы – хозяин своего нового «Я».
Николай Щербатюк, Стресс и панические атаки: Как раз и навсегда избавиться от этого — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Стресс и панические атаки: Как раз и навсегда избавиться от этого» онлайн
Метки: борьба со стрессом, Николай Щербатюк, панические атаки, психология стресса, Самиздат, стресс, стрессоустойчивость, только на ЛитРес
Рубрики: Здоровье, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()