Многозадачность без выгорания: как жить в потоке и сохранять энергию
Иван Крохов
Мы живём в мире, где многозадачность стала нормой. Работа, семья, друзья, уведомления, новые цели – всё требует внимания одновременно. Но у этой гонки есть цена: хроническая усталость, тревожность и выгорание.
Эта книга – практическое руководство для тех, кто хочет оставаться продуктивным, не теряя энергию и радость жизни. В ней вы узнаете:
–как устроена многозадачность и почему мозг не любит параллельные дела;
–чем опасно выгорание и какие признаки стоит замечать вовремя;
–какие техники планирования и концентрации помогают снизить нагрузку;
–как справляться с цифровым шумом и информационной перегрузкой;
–почему отдых – это часть продуктивности, а не награда после дел.
Автор предлагает простые и проверенные стратегии, которые помогут превратить многозадачность из источника стресса в инструмент для жизни в гармонии. Эта книга – для всех, кто хочет научиться управлять временем и вниманием, сохранять баланс и строить жизнь в своём ритме, без риска сгореть на полпути.
Иван Крохов, Многозадачность без выгорания: как жить в потоке и сохранять энергию — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Многозадачность без выгорания: как жить в потоке и сохранять энергию» онлайн
Метки: борьба со стрессом, выход из кризиса, Иван Крохов, мотивация и личность, Самиздат, только на ЛитРес, управление временем, эмоциональное выгорание
Рубрики: Личностный рост, Самосовершенствование
Комментарии ()