Настроение изнутри: Как влиять на эмоции
Алексей Гольдман
Чувствуете, что эмоции правят вами? Эта книга – ваш практичный гид. Узнайте, как тело, дыхание и мысли влияют на настроение. Освойте простые инструменты: «заземление» здесь и сейчас, управление тревогой через дыхание, смену негативных мыслей, микро-дозы движения и благодарности. Научитесь создавать «защитный кокон» из маленьких привычек для устойчивости. Никакой воды – только работающие техники для повседневной жизни. Берите под контроль свое состояние, шаг за шагом.
Алексей Гольдман, Настроение изнутри: Как влиять на эмоции — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Настроение изнутри: Как влиять на эмоции» онлайн
Метки: Алексей Гольдман
Рубрики: Общая психология
Комментарии ()