Поколение тревожных. Психология жизни в эпоху перегруза
Екатерина Грызлова
Вы просыпаетесь с телефоном в руке. Лента новостей, уведомления, чужие эмоции, чужие тревоги. День только начался, а мозг уже на красной шкале. Знакомо?
«Поколение тревожных. Психология жизни в эпоху перегруза» – книга о нас с вами, тех, кто живет в постоянном режиме «надо быстрее, выше, больше». О том, как мы незаметно для себя стали заложниками технологий, бесконечного потока информации и ожиданий общества.
Автор мягко и с юмором разбирает, почему наше поколение тревожнее предыдущих, что делает с нами хронический стресс 2.0 и как научиться держать ментальный зонтик в мире, где чужие эмоции льются потоком. В каждой главе – простые, но действенные практики: от 7-дневного цифрового детокса до правила трех фильтров для общения.
Это книга не о психологии – это карта выхода из состояния «вечно занят» к жизни, где есть место тишине, глубине и настоящим чувствам. Чтобы снова почувствовать: я управляю своей жизнью, а не тревога – мной.
Екатерина Грызлова, Поколение тревожных. Психология жизни в эпоху перегруза — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Поколение тревожных. Психология жизни в эпоху перегруза» онлайн
Метки: борьба со стрессом, внутренняя гармония, Екатерина Грызлова, ментальное здоровье, осознанность, Самиздат, только на ЛитРес, тревожность
Рубрики: Личностный рост, Общая психология
Комментарии ()