Как быть с собой, как быть с другими. Устанавливаем экологичные границы
Ольга Викторова
«Как быть с собой, как быть с другими» – практическое руководство по выстраиванию здоровых отношений с собой и окружающими. Личные границы – это не просто умение говорить «нет», а фундамент для гармоничной жизни, где есть место и себе, и другим. С помощью упражнений и техник, предложенных в воркбуке, ты на практике:
• узнаешь, где заканчиваются твои границы и начинаются чужие ожидания;
• нащупаешь грань между эгоизмом и заботой о себе;
• научишься говорить «нет» без чувства вины и страха испортить отношения;
• защитишься от манипуляций и давления;
• перестанешь зависеть от одобрения других;
• сформируешь внутренние опоры: самоценность, осознанность и эмоциональную устойчивость.
Для тех, кто хочет перестать быть удобным и готов стать собой!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Ольга Викторова, Как быть с собой, как быть с другими. Устанавливаем экологичные границы — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Как быть с собой, как быть с другими. Устанавливаем экологичные границы» онлайн
Метки: воркбуки, здоровые отношения, личные границы, Ольга Викторова, психологическая устойчивость, психология отношений, психотехники, работа над собой, разум и чувства, Серия «Без паники! Практикум на все случаи жизни», эмоциональные состояния
Рубрики: Личностный рост, Общая психология, Социальная психология
Комментарии ()