Тревожность больше не вернется
Макс Тайгер
Твоё сердце снова колотится без причины? Звучит знакомо: утром проснулся в холодном поту от мысли о рабочем дне. В метро панически проверяешь телефон – а вдруг что-то случилось? Вечером не можешь заснуть, прокручивая в голове завтрашние «катастрофы»…
Добро пожаловать в ад современной тревожности!
Но что, если я скажу: это всё можно остановить? Прямо сейчас. Без таблеток и многолетней терапии. Эта книга – твой побег из тревожного плена. Биология, психология (КПТ, АСТ), современные триггеры – полный гид к твоему спокойствию.
Здесь секреты, которые скрывают: как Эмма Стоун и Райан Рейнольдс победили панические атаки, как остановить мысленную карусель за 3 минуты, почему твой мозг предает тебя и как его перепрограммировать.
КПТ-техники, которые работают мгновенно. Дыхательные упражнения спецназа. Когнитивные хитрости от лучших психологов мира.
Пора наконец вздохнуть полной грудью!
Макс Тайгер, Тревожность больше не вернется — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Тревожность больше не вернется» онлайн
Метки: Макс Тайгер, психологическая помощь, психология личности, психология успеха, Самиздат, только на ЛитРес, трансформация личности, тревожность
Рубрики: Личностный рост, Общая психология, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()