Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства
Анна Лопатухина
Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому что он поднимет настроение? Не получается похудеть и полюбить свое тело, как бы ни старались?
Компульсивное переедание может незаметно превратить вас в заложника еды, маскируясь под «просто перекус» и «еще кусочек лишним не будет». Каждая подобная отговорка только ухудшает ваше здоровье и загоняет в порочный круг зависимости.
В книге Анна Лопатухина расскажет, почему мы «заедаем» эмоции, как остановить череду срывов и услышать истинные потребности своего тела. Вы найдете упражнения для контроля эмоций, дневники питания от эксперта, стратегии по корректировке пищевого поведения, техники работы с убеждениями и многое другое!
Пользуясь советами автора, вы поймете, что внутренний покой – естественное состояние, а ваше тело подвластно не капризам аппетита, а только вам.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Анна Лопатухина, Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства» онлайн
Метки: Анна Лопатухина, которые помогут пройти тяжелые времена», пищевое поведение, повышение самооценки, психологическая помощь, работа над собой, самоконтроль, Серия «Справлюсь. Книги-маяки, эмоциональная грамотность, эмоциональный интеллект
Рубрики: Личностный рост, Общая психология
Комментарии ()