Ментальные ловушки. Набор инструментов для жизненных вызовов
Валерия Мулина
Наши мысли формируют реальность, но что если они нас обманывают? Эта книга – практическое руководство по распознаванию и преодолению 20 основных когнитивных искажений, которые мешают нам жить полной жизнью.
От катастрофизации до чтения мыслей, от эмоционального обоснования до навешивания ярлыков – автор мягко и доступно объясняет, как наш разум создаёт ловушки восприятия. Каждое искажение раскрывается через живые примеры из повседневной жизни.
Книга не просто описывает проблемы – она предлагает конкретные инструменты для изменения. Вы научитесь замечать искажённые мысли в реальном времени, оспаривать их и выбирать более сбалансированную перспективу. Техники основаны на принципах когнитивно-поведенческой терапии, но изложены простым, понятным языком.
Это не учебник психологии и не замена терапии. Это тёплый, поддерживающий разговор о том, как подружиться со своим разумом.
Для всех, кто устал от внутреннего критика и готов к более доброму диалогу с собой.
Валерия Мулина, Ментальные ловушки. Набор инструментов для жизненных вызовов — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Ментальные ловушки. Набор инструментов для жизненных вызовов» онлайн
Метки: Валерия Мулина, популярная психология, работа над собой, Самиздат, самопознание, самосовершенствование, советы психологов, только на ЛитРес
Комментарии ()