Эмоциональный интеллект: как понимать, называть и принимать свои эмоции
Максим Чекоданов
Этот всеобъемлющий мануал – ваш базовый гид по развитию эмоционального интеллекта, ключа к гармоничной и осознанной жизни. Он шаг за шагом проведет вас через три фундаментальных этапа: понимание своих эмоций через распознавание телесных сигналов и мыслей; называние их, обогащая ваш эмоциональный словарь и снижая интенсивность; и принятие, прекращая внутреннюю борьбу и высвобождая энергию.
Вы получите подробные стратегии для эффективной работы с четырьмя базовыми, но мощными эмоциями: гневом, грустью, страхом и радостью. Мануал также охватывает техники эмоциональной регуляции, построения устойчивости и дает рекомендации, когда стоит обратиться за профессиональной помощью. Это практическое руководство к глубокому самопознанию, обещающее улучшение отношений, снижение стресса, повышение самооценки и более полноценную, управляемую жизнь. Ваше путешествие к эмоциональной свободе начинается здесь.
Максим Чекоданов, Эмоциональный интеллект: как понимать, называть и принимать свои эмоции — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Эмоциональный интеллект: как понимать, называть и принимать свои эмоции» онлайн
Метки: здоровый образ жизни, индивидуальная психология, Максим Чекоданов, психология личности, психология отношений, Самиздат, только на ЛитРес, энергия и здоровье
Рубрики: Здоровье, Общая психология
Комментарии ()