Как справляться с паническими атаками
Максим Чекоданов
Это всеобъемлющее руководство по первой самопомощи при панических атаках – ваш надежный компас в шторме тревоги. Оно глубоко раскрывает природу панических атак, развеивает мифы и подробно описывает пошаговые техники для экстренного купирования приступа: дыхание, заземление, когнитивное переключение. Мануал также предлагает стратегии для восстановления после атаки, ведения дневника тревоги и долгосрочной профилактики, включая управление стрессом, изменения образа жизни и работу с триггерами. Вы узнаете, когда стоит обратиться к специалисту, и как построить систему поддержки. Цель – вернуть вам контроль, научить управлять своим состоянием и жить полноценной жизнью, свободной от страха. Ваша сила внутри вас, и это руководство поможет ее раскрыть.
Максим Чекоданов, Как справляться с паническими атаками — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Как справляться с паническими атаками» онлайн
Метки: здоровый образ жизни, Максим Чекоданов, популярная психология, психологическая помощь, Самиздат, только на ЛитРес
Рубрики: Здоровье, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()