Осознанность как способ жить настоящим
Максим Чекоданов
Устали жить на автопилоте, пропуская важные моменты своей жизни? Этот обширный мануал по осознанности для начинающих – ваш личный тренер по возвращению к полноценной и осмысленной жизни. Он проведет вас от базовых определений и научного обоснования осознанности до глубокой интеграции в повседневность.
Вы освоите формальные практики, такие как сидячая медитация, сканирование тела и медитация ходьбы, а также научитесь применять осознанность в питании, общении и рутинных делах. Узнайте, как справляться со стрессом, тревогой и гневом, развивать самосострадание и строить гармоничные отношения. Перестаньте быть пассивным наблюдателем и начните быть активным участником своей жизни, проживая каждый момент с ясностью и радостью.
Максим Чекоданов, Осознанность как способ жить настоящим — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Осознанность как способ жить настоящим» онлайн
Метки: здоровый образ жизни, Максим Чекоданов, психологическая помощь, Самиздат, только на ЛитРес
Рубрики: Здоровье, Общая психология, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()