Сбалансированный рацион: белки, жиры, углеводы
Максим Чекоданов
Этот подробный мануал – ваш полный гид по сбалансированному питанию. Он простым языком объясняет важнейшую роль белков, жиров и углеводов в организме: зачем они нужны, какие функции выполняют и в каких продуктах содержатся. Вы также углубленно узнаете о незаменимом значении воды и клетчатки для здоровья.
Мануал предлагает наглядные примеры “идеальных тарелок” для завтрака, обеда и ужина, помогая визуализировать сбалансированный прием пищи. В нем собраны практические советы по планированию, приготовлению еды и осознанному питанию, а также детально разобраны распространенные ошибки (например, полное исключение макронутриентов или игнорирование качества еды). Цель гида – помочь вам построить осознанный, разнообразный и здоровый рацион, который обеспечит стабильной энергией, улучшит самочувствие и станет фундаментом для долгой и полноценной жизни.
Максим Чекоданов, Сбалансированный рацион: белки, жиры, углеводы — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Сбалансированный рацион: белки, жиры, углеводы» онлайн
Метки: здоровое питание, здоровый образ жизни, красота и здоровье, Максим Чекоданов, правильное питание, Самиздат, только на ЛитРес, энергия и здоровье
Рубрики: Здоровье
Комментарии ()