Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT
Дженнифер Тайц
Стресс – естественная адаптивная реакция, которая запускает режим «бей, беги или замри» в ответ на опасность или нестандартные ситуации. Однако, если человек постоянно испытывает напряжение и переживает из-за незначительных проблем, нервную систему накрывает волной неприятных симптомов, таких как постоянная усталость, раздражительность, пониженная концентрация, деструктивное поведение, эмоциональный и физический дискомфорт.
Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых, научно обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и сильными эмоциями. Мысленные, телесные и поведенческие буферы помогут пережить любой опыт и, в конечном итоге, перестать реагировать на стресс так, чтобы он влиял на ваши отношения, эмоциональное состояние и качество жизни.
Дженнифер Тайц, Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT» онлайн
Метки: борьба со стрессом, воркбуки, Дженнифер Тайц, когнитивно-поведенческая терапия, психическое здоровье и психогигиена, психологическая помощь, психологическая устойчивость, психология стресса, релаксация, самопомощь, Серия «Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи», стрессоустойчивость, эмоциональные состояния
Рубрики: Зарубежная психология, Личностный рост, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()