Ближе к себе. Маленькая книга о медитации
Юлия Кайманова
Эта книга – дружеское и понятное руководство в мир медитации, созданное для тех, кто хочет научиться быть спокойнее, осознаннее и жить здесь и сейчас. Она шаг за шагом рассказывает о том, как простые практики дыхания, внимательности и доброжелательности способны менять не только ум и эмоции, но и здоровье. В книге подробно объяснены распространённые мифы и ошибки новичков, представлены проверенные временем техники, а также даны научные доказательства пользы медитации. Это не о сложных духовных учениях, а о реальной помощи жить легче в современном мире – без давления и сложных ритуалов. Книга поможет превратить медитацию в естественную, приятную часть жизни, даря внутренний покой и ясность на каждый день.
Юлия Кайманова, Ближе к себе. Маленькая книга о медитации — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Ближе к себе. Маленькая книга о медитации» онлайн
Метки: дыхательные упражнения, медитации, осознанность, Самиздат, спокойный сон, только на ЛитРес, тревожность, Юлия Кайманова
Рубрики: Здоровье, Личностный рост, Эзотерика
Комментарии ()