Цифровой детокс: Обретая контроль над цифровым миром
Максим Чекоданов
В эпоху цифрового перегруза, когда экраны диктуют наш ритм жизни, а информационный шум заглушает внутренний голос, этот исчерпывающий мануал предлагает путь к осознанному цифровому существованию. Он не призывает к полному отказу от технологий, а учит брать контроль над ними, превращая их из источника стресса в полезный инструмент.
Вы узнаете, как наладить здоровые отношения с социальными сетями, минимизируя тревогу и социальные сравнения; освоите правила информационной гигиены для защиты своего внимания, ментального здоровья и способности к концентрации. Кроме того, мануал поможет создать успокаивающий вечерний ритуал без гаджетов, значительно улучшающий качество сна и общее восстановление сил. Этот гид – ваш надежный проводник к балансу, ясности ума, повышению продуктивности и углублению связей с реальным миром, где жизнь за пределами экрана полна настоящих переживаний.
Максим Чекоданов, Цифровой детокс: Обретая контроль над цифровым миром — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Цифровой детокс: Обретая контроль над цифровым миром» онлайн
Метки: здоровый образ жизни, здоровый сон, Максим Чекоданов, психическое здоровье и психогигиена, Самиздат, только на ЛитРес, энергия и здоровье
Рубрики: Здоровье
Комментарии ()