Когнитивно-поведенческие техники: как ловить и оспаривать негативные мысли
Максим Чекоданов
Этот подробный мануал предлагает глубокое погружение в когнитивно-поведенческие техники (КПТ) для работы с негативными мыслями. Вы научитесь идентифицировать автоматические мысли и когнитивные искажения, освоите эффективные методы их оспаривания с помощью вопросов и анализа доказательств, а также сможете разрабатывать более реалистичные и адаптивные мысли. Мануал охватывает как базовые, так и продвинутые стратегии, включая ведение дневника мыслей, поведенческие эксперименты, децентрацию и практики осознанности. Основанный на научных принципах, этот практический гид поможет вам развить самосознание, управлять эмоциями, преодолевать внутренние барьеры и строить более осознанную и здоровую жизнь. Идеально подходит для самостоятельного изучения и применения.
Максим Чекоданов, Когнитивно-поведенческие техники: как ловить и оспаривать негативные мысли — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Когнитивно-поведенческие техники: как ловить и оспаривать негативные мысли» онлайн
Метки: здоровый образ жизни, Максим Чекоданов, популярная психология, психологическая помощь, психология личности, Самиздат, самопомощь, только на ЛитРес
Рубрики: Здоровье, Общая психология, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()