Возвращение. Инструкция по перезагрузке
Артëм Данченко
Возвращение. Инструкция по перезагрузке – это практическое руководство для тех, кто пережил кризис и ищет путь обратно к себе.
Каждая глава устроена по схеме «Проблема – Причина – Решение»: ясное описание состояния, объяснение без лишней теории и пошаговые техники самопомощи. Здесь дыхательные практики, упражнения для тела, алгоритмы общения с близкими и простые инструменты для восстановления сна, памяти и эмоций.
Эта книга не для чтения «от корки до корки», а для применения. Она помогает прямо сейчас: снизить тревогу, выйти из изоляции, вернуть силы и уверенно строить новое будущее.
Артëм Данченко, Возвращение. Инструкция по перезагрузке — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Возвращение. Инструкция по перезагрузке» онлайн
Метки: Артëм Данченко, депрессия, здоровый сон, посттравматическое стрессовое расстройство / ПТСР, пошаговые инструкции, Самиздат, социализация, только на ЛитРес
Комментарии ()