Токсичные отношения. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов
Светлана Литвинцева
Токсичные люди встречаются на работе, в семье, в дружбе и в любви. Они могут быть обаятельными и харизматичными, но рядом с ними мы теряем уверенность, ощущаем вину, тревогу и усталость. Эта книга поможет вам распознать нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов, понять, какие механизмы они используют, и научиться защищать свои границы.
Практикующий психолог Светлана Литвинцева соединяет научные данные, реальные истории и простые техники. В книге вы найдёте пошаговые упражнения, чек-листы, трекеры и 30-дневную программу восстановления, которые помогут вернуть уважение к себе, преодолеть чувство вины, восстановить самооценку и построить здоровые отношения.
Это не только теория, но и рабочая тетрадь, которая станет вашим надёжным спутником на пути к внутренней свободе и жизни без разрушительных связей.
Светлана Литвинцева, Токсичные отношения. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Токсичные отношения. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов» онлайн
Метки: газлайтинг, повышение самооценки, Самиздат, Светлана Литвинцева, социопатия, токсичные отношения, только на ЛитРес, уверенность в себе
Рубрики: Личностный рост, Общая психология, Управление, подбор персонала
Комментарии ()