5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
Екатерина Бурмистрова
Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.
Автор книги – Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.
Екатерина Бурмистрова, 5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе» онлайн
Метки: Екатерина Бурмистрова, женская психология, ментальное здоровье, психологическая защита, психологическая помощь, психологическая устойчивость, психологические комплексы, психология восприятия, релаксация, самопомощь, Серия «Екатерина Бурмистрова. Книги семейного психотерапевта и мамы 11 детей», эмоциональное выгорание
Рубрики: Личностный рост
Комментарии ()