ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность
Екатерина Тур
Все эти годы борьбы с весом – на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек… Но что, если тело не враг, а самый преданный друг, который просто пытался защитить тебя?
Эта книга – не про ограничения. Она – про любовь.
Что внутри?
• Голод души – как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты?
• Язык тела – о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания?
• Материнский след – как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения?
• Гормоны vs эмоции – почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям?
• Жизнь без диет – как интерес и наполненность становятся лучшими «жиросжигателями»?
• 10 программ тела – как тревога, стыд и одиночество создают лишний вес?
• Детские травмы – почему отношения с родителями до сих пор влияют на вашу талию?
• Болезни как сигналы – как психика управляет инсулином, щитовидкой и отеками?
• Практики вместо диет – дневник эмоций, диалог с внутренними «я», выход из пищевых ловушек?
Тело никогда не лжет – оно кричит там, где молчит душа.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Екатерина Тур, ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность» онлайн
Метки: Екатерина Тур, избыточный вес, лишний вес, пищевое поведение, психическое здоровье и психогигиена, психосоматика, психосоматолога Екатерины Тур», психотехники, психофизиология, расстройства пищевого поведения, самодисциплина, секреты стройности, Серия «Когда тело говорит. Книги по психосоматике от врача
Рубрики: Личностный рост, Психотерапия и консультирование, Спорт, фитнес
Комментарии ()