Скачать книгу

в формате FB2  

Скачать

в формате EPUB  

Скачать

в формате RTF  

Скачать

в формате PDF  

Скачать

в формате TXT  

Скачать

Читать книгу онлайн

Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений

Олег Болдырев

Автор книги предлагает разобраться в причинах, видах и последствиях психотравм и ПТСР, а также дает инструменты для самопомощи, которые позволят составить индивидуальный план по восстановлению.

Вы узнаете о:

• признаках ПТСР;

• современных научных протоколах и лучших лайфхаках, помогающих шаг за шагом корректировать и улучшать самочувствие, возвращая психике целостность;

• методах перезагрузки мозга и тела, позволяющих разорвать порочный круг боли и выйти из лабиринта страданий;

• навыках саморегуляции и возможности переписать сценарий взрослой жизни, создав новые точки опоры.

 Олег Болдырев, Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений — скачать в fb2, txt, epub или pdf

Метки: депрессия, которые помогут пройти тяжелые времена», Олег Болдырев, посттравматическое стрессовое расстройство / ПТСР, практические рекомендации, психические процессы, психологическая защита, психологическая помощь, самопомощь, Серия «Справлюсь. Книги-маяки, токсичные отношения

Рубрики: Личностный рост, Психотерапия и консультирование