Принимаю себя: наука здоровой самооценки
Юлия Кайманова
Что, если вам сказать, что тот голос в голове, который постоянно вас критикует, можно изменить?
Каждый день миллионы людей просыпаются с чувством, что они недостаточно хороши. Этот внутренний критик разрушает отношения, блокирует успех и крадет радость жизни.
«Принимаю себя: наука здоровой самооценки» – это не банальные советы «полюбите себя», а практическое руководство на основе нейропсихологии и когнитивной науки.
Вы узнаете.
Почему мозг «программируется» на самокритику и как это изменить.
Как стресс разрушает самооценку на клеточном уровне.
Конкретные техники из психотерапии для работы с внутренним критиком.
Как развить внутреннюю опору, независимую от мнения окружающих.
Эта книга изменит не только то, как вы думаете о себе, но и то, как ваш мозг обрабатывает информацию о вашей ценности. Сложные психологические концепции объясняются простым языком с реальными исследованиями и практическими упражнениями.
Ваше отношение к себе определяет качество всей жизни. Пора его изменить.
Юлия Кайманова, Принимаю себя: наука здоровой самооценки — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Принимаю себя: наука здоровой самооценки» онлайн
Метки: когнитивно-поведенческая терапия, повышение самооценки, принятие решений, психология личности, Самиздат, только на ЛитРес, Юлия Кайманова
Рубрики: Личностный рост, Общая психология
Комментарии ()